domingo, 3 de marzo de 2019

Gpf Albolote 2019

El pasado domingo tocaba comenzar una temporada más el circuito del Gran Premio de diputación granadino,donde este año ya será mi quinta edición,comenzábamos bien rodeado de compañeros de mi club Team Halcón los cuales 16 asistimos a este evento,segunda prueba ya del circuito, la cual la primera me perdí por problemas menos. 

Tocaba volver a ponerse en marcha en la modalidad de 10 K con poco entreno en las piernas pero muchas ganas,bajando de peso y haciendo las cosas bien , 15 días solo de preparación en las piernas y esta carrera tocaba disfrutar y ver un poco como estaba el motor. 

Salida controlada por mi parte donde la gente iba como caballo desbocado el cual yo vi mis ritmos y mantuve desde salida, a mi lado un nuevo amigo Jose Carilla. 

Pusimos una marcheta controlada, buen pulso ,respiración y ritmo,al final llegamos al kilómetro tres donde ya habíamos pasado esas cuestas que aunque parezca que no... pero Albolote las tiene y ya decidimos poner un poco más de ritmo y a falta de 1 km nuevamente aumentamos la velocidad. 

Carrera muy positiva para saber dónde estoy actualmente, esto me ayudará a seguir entrenando bien de cara a próximos eventos donde en cuestión de 48 horas estaré corriendo el Cross en Carchuna,que dará comienzo al circuito Cross escolar en la costa tropical. 

Finalmente puedo hacer un sub 45 a estas alturas para mí está genial seguimos haciendo las cosas bien y todo irá llegando poco a poco ...

"Más De Mente Que De Piernas"

sábado, 14 de julio de 2018

Gpfgranada Gojar

11ª carrera de Gran Premio de fondo granadino en el cual nos desplazabamos hasta la localidad de Gójar,donde la marea verde cada vez es más numerosa, allí llegamos intentando recuperar las molestias calcaneas.
Muchas caras conocidas como es habitual en este circuito tan bonito, dónde ésta carrera era totalmente nueva este año, dejándola en 10 km para un circuito rompepiernas...
Salida con tapón por el callejeo e intentamos avanzar posiciones, esta vez había buenas sensaciones de carrera, llevaba mucho sin saber dónde las dejé....
Salimos en rampa para después bajar hasta el km 4 o así, donde alguna sorpresa había por camino. 

No fue carrera fácil, los 4 de bajada tenía sus toboganes, que te rompían ritmos y los 6 restantes de subida....ibas subiendo a la vez que tenias leve bajada y rampas que te dejaban bastante castigado. 
Después de varios meses consigo encontrarme agusto en una carrera a pesar de no ser suave donde el calor hacia mella....

Aquí al sprint con el Gran julian, colaborador de Granada Pro Cycling...
No nos jugamos nada, pero disfrutamos con lo que hacemos...
Siempre arropado por mis Halcones en todas las carreras que cada día somos mas!!!!!

Aquí mis datos!!!!! Contento...

Recordad siempre que esto es "más de mente que de piernas"

NOS VEMOS EL 28 DE JULIO EN LA CARRERA EL GRUPO... Corremos en casa.

domingo, 5 de noviembre de 2017

5 Km Media Maratón Motril

Hasta Motril me desplace para afrontar esta carrera  con nueva modalidad este año, el cual se lo han currado y mucho la organización haciendo el mismo día que la media maratón de Motril dos modalidades más cortas 10 km y 5 kilómetros.
Pues a pesar de mis pesares tengo muchas ganas de hacer la media maratón de Motril dónde tengo mi mejor marca en 21 km pero por circunstancias de lesiones y demás no ha podido ser,así que me planté hacer la modalidad de 5 km y así ir cogiendo un poco de chispa, supuesto que llevo poco entrenamiento y me estoy basando más en competir los domingos y disfrutar de amigos y compañeros en carrera mientras que entre semana me divierto con mi grupo de entreno, a la vez que a ellos los voy poniendo en forma, este final de temporada mi nuevo reto de hacer duatlón… Ya llevo en mis piernas el primero, entre medias carreras cortitas, y el domingo que viene volvemos a por el segundo duatlón,objetivo intentar llegar lo mejor posible y sufrir los típicos calambres que llegarán supuesto que cuando no hay un entreno eso está ahí…
El grande de Domingo:
Y ya pasamos a contar un poco mi experiencia la cual estoy súper contento con este 5k motrileño.
Con Super Pablo:

Salida a fuego, en el cual para mí entender es un error mezclar la salida de las tres modalidades a la vez,  supuesto que unos le estorban a otros,aún así salimos bien colocados, salimos a fuego dándolo todo porque esto del 5000 o sales a fuego o cuando quieras acordar ya es tarde, corazón en la boca y a tope, no vale mirar para atrás…
 El recorrido me encantó, precioso,mucho público y ambiente animando en cada rincón.. cada esquina…  fue impresionante la gente me conocía y animaba a la voz de vamos Halcón!!!! que vas entre los 20 primeros al llegar a meta contento a pesar de dos falsos llanos que hay que endurecen esta carrera para ser tan corta, pero consigo parar el reloj en 21 minutos con 30 segundos, igualaba el tiempo del Puerto de Motril,siendo esta con algo de desnivel, con lo cual súper contento, porque aunque sea mismo tiempo, no es mismo recorrido, el puerto de Motril es más favorable, eso quiere decir que la evolución está llegando poco a poco casi sin buscarla.
Al llegar a meta recojo mi bolsa del corredor y me dirijo a la salida a esperar a mis dos nuevas debutantes del grupo de entrenamiento: Rocío y Jessica, las cuales con un mes de entreno conmigo, les ha valido para finalizar su primer 5k, con un súper tiempazo ambas…
Después a continuación me fui a la llegada donde esperaba a mis compañeros de la modalidad de media maratón,los cuales volaron y dejaron nuestro club con una gran imagen en carrera, mientras esperaba, huracán me dio una voz y me dijo: Presi qué has hecho tercero en categoría veterano A!!!!
 Era increíble, no me lo esperaba, es un sueño el cual sueñas, pero crees que nunca va a llegar y menos cuando no estás en forma, casualidad de la vida? lo llamemos caprichos del destino? tal vez me lo debiera la vida en este mundillo… no lo sé,pero super contento y feliz con mi primer trofeo y un escenario tan bonito como Motril,subirme a lo alto del cajón en esa tercera plaza,en su Plaza de la Coronación, bajo la atenta mirada de todo mi equipo, amigos y familia… super contento no, lo siguiente, 
Gracias a todos ,os mando un saludo y recordar que esto es…
  “Más De Mente Que De Piernas”
Nos vemos en la próxima, un fuerte abrazo y a entrenar!!!!!
Gracias Isaac por el vídeo y enhorabuena a ti y Pablo por compartir podium.


sábado, 7 de octubre de 2017

Rústica Trail Race 2017

Después de un largo tiempo sin tocar la tierra volví a calzarme las zapatillas de trail para afrontar una bonita carrera que ya el año pasado me quedé con ganas en el poniente granadino de la localidad de Huétor Tájar, la rústica es una carrera hecha con mucho cariño dónde podemos disfrutar de un buen ambiente aunque poca participación debido a tantísima carrera como hay todos los fines de semana, esto es una locura…
Llegamos a Ventanueva que es dónde tomamos la salida,allí muchas caras conocidas como mi buen amigo Francisco Herrera,quinto mío, Jorge Gonzalez grandiosa persona que este año ejerce su profesión en esa localidad,Álex que esta vez le tocaba estar detrás para que todo salga bien, Antonio venta como director de orquesta ,Andrés Fernández el ganador y tantos y tantos otros y los que no conocía los conocí ese día.
Da comienzo la carrera,en este caso el Trail a las 9 de la mañana y media hora más tarde salimos los de la modalidad mini,donde comenzamos por un pequeño tramo de asfalto para adentrarnos a la montaña,nada más comenzar un Rampon!!! todo el circuito estaba diseñado en un subibaja con rampas muy duras,(esto es Trail!!!) unos desniveles bestiales que te dejaban las piernas muy tocadas,se bajaba entre olivo y olivo a un barranco seco que era la única zona que te permitía correr y coger un poco de ritmo,después vuelta a subir y vuelta a bajar para rematar a falta de 2 km de meta la subida más dura de todo el recorrido que te dejaba ya para acostarte debajo de una sombra,” jajaja”
Aún así como somos masoquistas lo disfrutamos muchísimo, es lo que nos gusta a los corredores,gran día pasamos, aunque después la falta de forma me dejó  una semanita de agujetas, espero repetir el año que viene esta carrera.
Ya, con la mente puesta en este año en el debut en Duatlon Cross,a ver qué tal se da,entrenamientos justos, ilusión máxima ,nos vemos en la salida…
Con mi quinto Herrera de campillos.
Con Jorge González un gran amigo y corredor. 

domingo, 10 de septiembre de 2017

XXI Carrera Urbana Villa De Campilllos

Este sábado pasado día 9 de septiembre después de un duro día de trabajo , aparque el camión y puse rumbo hasta Campilllos (malaga) donde tras recoger a la familia en Granada llegaba a las 18:45 allí para afrontar la carrera popular de Campillos 200 km nos separan…
Mi socio Chema Berdun me esperaba impaciente con dorsal en mano para llegar e ir de inmediato a la salida. 
Allí sin dar tiempo a calentar me esperaban mis corredores Carlos Núñez,Pedro Trigo,Isaac Lago,Raúl Ortiz y su querida madre María. 
Aquí en la foto mis pequeñas  niñas campilleras con el regalo que me tenían preparado. 
Mi quinto Herrera se llevaba una sorpresa al verme en su pueblo inesperadamente. 
Tomamos la salida donde 3 vueltas al casco urbano nos esperaban de 3,150 metros cada una. 
Primera vuelta en frío me dieron ganas de parar el Aquiles molestaba mucho en frío y ese terreno no acompañaba. 
La segunda vuelta fui mejor al romper a sudar y la tercera me encontré genial para darlo todo y hacer los casi 9.5 km en 44′  
En meta me esperaban mis niñas que es la primera vez que se animan acompañarme al entrar en meta de las pocas veces que me han acompañado. 
David Morgado que ayudaba a la organización y padre de Nadia nuestra compañera de equipo animaba desde su puesto de ayudante a la vez que me regalaba alguna foto. 
Nadia, que por edad no pudo correr en casa se mordia las uñas e intentaba capturarnos acción. 
En meta la familia Berdun al completo y mi señora animaban a seguir apretando…
Y al finalizar, a la barra apoyar a la asociación de campillos contra el cáncer para tomar unas cervezas,comernos unos choricitos y carne riquísimos echos por ellos. 
Aprovechando ya echamos el finde allí con la familia Berdun que nos acogieron en su casa recibiendonos con los brazos abiertos. 
Agradecer a todos los que nos recibieron allí tan fantásticamente…
Conocidos de clubs amigos y nuevos conocidos. #campillos volveré….
PD: el año que viene carrera para menos que el pueblo demanda. 

martes, 29 de agosto de 2017

XVIII Cross Del Pestiño, Vélez Benaudalla 2017

Viernes tarde, me fui hasta Vélez Benaudalla con varios compañeros del club donde después de haber tenido bastante altibajos con la lesión estos últimos meses, decidí correr esta breve y bonita carrera ,más que nada por los míos que son de allí como, José Delgado, Paco Paque y el Hijo Adoptivo Esteban Gustavo.
Salí con tiempo como es habitual y sobre todo cuando desconoces un sitio para ir más tranquilo, nada más llegar allí estaban ya mis amigos y pareja Fran y Lidia de cruzando la meta ,encargados de llevar el cronometraje de esta prueba.
Hablando con ellos me dijeron que no tuviera prisa ninguna que esta magnífica carrera era una carrera de amigos en el cual un buen ambiente predominaba y que no tuviera prisa ninguna que seguro que se retrasaría.
Allí mientras esperábamos saluda vamos a compañeros de carreras cómo hacer el gran Chinchilla,Cristina y su marido Bienve, Iván Álvarez,Pedro Bogarra, los illos Runner, el buen amigo Enrique,Benjamín Zambrano y su hija… Celia, Claudia madre e hija y un sin fín de amistades que cada día la lista es más larga y aquí casi que no cogerían..
Después de correr los más pequeños nos colocamos los adultos en la salida, el cual antes del pistoletazo nos dan una vuelta al circuito de rigor para ir viéndolo y familiarizándonos con él para los que lo desconocíamos, a continuación preparados, listos…3.2.1 pistoletazo!!!! salimos con todo, a fuego !!!primeros metros una ligera pendiente buscando las calles de Vélez donde pasaríamos por su jardín nazarí, precioso y sobre todo al caer la noche se hacía más bonito, bajada de escaleras y volvíamos a la recta de meta de su carretera principal para afrontar una bajada rapidísima hasta la primera entrada del pueblo donde tomaríamos rotonda y nuevamente afrontariamos la subida, esta vez enterita para volver al jardín nazarí y ya dejarnos caer nuevamente hacia su rotonda, donde tomaríamos un giro y afrontabamos los últimos metros picados hacia arriba… cuerpo cansado, mucha calor y sobre todo mucha humedad lo bonito de estas carreras que tienen más de una vuelta a su circuito, es el cruzarte con las personas de frente e ir animando a tus rivales y a la vez compañeros de carrera, al final quise probarme a ver cómo iba mi lesión, salir a tope y  forzar maquinaria  para ir sacando varias cosas entre ellas algunas positivas,aunque las molestias iban conmigo y siguen ahí pero mejorando lentamente…
Consegui parar el crono en 17 minutos para los 4 kilómetros que tenía el recorrido, muy contento con mi prueba y como no por el ambientazo que al terminar nos recibirían esta magnífica organización con vasos de Aquarius de varios sabores y su bolsita de mini pestiños para todos los corredores, gracias por todo y esperamos volver en la próxima edición. 

domingo, 30 de julio de 2017

IV Carrera El Grupo Sca 2017

Vuelvo a retomar mi blog que después de un año parado he decidido volver a contaros un poco mis vivencias …
Nada mejor que retomarlo volviendo a correr en casa después de año y medio duro de lesiones que no me han dejado continuar cuando parecía que ya a comienzos de este año actual comenzaba a volver a entrenar bien.
En dos meses casi que volví a estar en plena forma haciendo una gran actuación en la Media Maratón de Málaga crono en 1:33 h.
Después pase a la famosa carrera Padre Marcelino la cuál sería mi última carrera cuando empecé a notar molestias nuevamente en el tendón de Aquiles.
El 24 de abril decidí parar para que no agravar más la leSión. 
Ahora al cabo de 3 meses en el cual me he tratado con Epi y últimamente al detectar calcificación en ambos calcáneos decidimos tratarlo con ondas de choque las cuales me están siendo positivas aunque esto es muy lento.
Tocaba correr la carrera de casa la cual ya el año pasado me la perdí por culpa del engrosamiento en el aquiles.
Este año la carrera contaba con dos versiones una de ellas corta y otra larga la cual me vino genial porque eran solo 5 km los cuales salir unos días antes a rodar a ver qué tal.
Pues allí me planté con toda la ilusión arropado por mi gran equipo formado hace justo ahora un año.
La carrera a pesar de no estar en forma me sentí cómodo aunque cuando me enfríe el dolor apareció como era lógico y ya esperábamos,pero esto va mejorando poco a poco, cada vez es más leve, esperamos estar pronto corriendo sin dolor o por lo menos que no sea el mismo.
Carrera rápida la cual quise intentar ayudar a mi compañera  tirando de ella, pero al final en cuanto llegó la cuesta del último km yo ya no podía más era mucho tiempo sin correr y fondo no hay, pero saco varias cosas en positivo y esa ilusión de correr por tu pueblo en el cual este año hemos entrado de lleno.
Aquí os dejo los datos del cronometraje los cuales me doy por satisfecho y con ilusión de volver a poder correr aunque sea poca distancia pero así estaré acompañando a los míos en alguna que otra carrera.
Tuve el honor de estar con dos grandes figuras del atletismo español de la historia. Aquí os dejo unas fotos con ellos con los cuales pude compartir muchas horas codo a codo.